如果我连续三周不吃碳水化合物会发生什么？
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徐**
2018-02-27 17:40:18
如果我连续三周不吃碳水化合物会发生什么？我想减肥，我听说他最有效的方法之一就是避免吃碳水化合物......
完成零碳水化合物的最简单方法是加速三周。
禁食意味着你根本不会吃任何碳水化合物。你只会喝纯净的泉水 - 没有别的。您还可以享受轻轻自然地快速打破生酮饮食的益处，从而实现彻底的饮食改变，没有任何副作用或转变为新方案的困难。
如果禁食三周，在禁食期间，您可能会失去约15磅（或更多，取决于您的活动水平）。这种体重减轻的大部分将是全脂肪。
太多人错误地认为在禁食时身体主要失去水分 - 这是不准确和误导的。随着脂肪储备被调动到游离脂肪酸中并积极转化成乙酸乙酯和β-羟基丁酮，肝脏实际上在水合作用中增加身体。你可以在任何医疗机构测试自己（就像我已经和我的客户做过的一样），并看到你的水体重量占体重总量的百分比，在你的斋戒期间不断增加。
许多人还错误地声称身体在禁食时会消耗肌肉组织，但实际上并非如此 - 身体不会在快速过程中消耗健康，积极使用的组织，无论这些组织是骨骼肌还是器官。通过主动训练，您甚至可以在快速过程中获得肌肉！这适用于两周或更短时间的斋戒。
人们还通常将禁食与饥饿和营养不良混为一谈 - 事实并非如此。饥饿和营养不良
是真实的，但完全不同，不幸的是，今天有太多人的现实......这是一个完全不同的故事。
一些善良的人可能是善意的，他们的无知和缺乏经验表明禁食是饥饿。如果他们知道得更清楚，他们会描述的是自噬 - 禁食加速的自然，持续的生物合成过程。
自噬就是清除所有受损细胞和细胞颗粒的机体，从而提高线粒体的效率和寿命。在健康，休息的人中，自噬总是发生。这意味着我们不断回收，重新调整和/或消除受损的蛋白质（肌肉），以改善我们整个身体的细胞质量和能量功能。无论你是否快速，这是一个完全自然且持续的过程。禁食使自噬更加迅速，彻底和高效。Goody给我们！
如此快速的三个星期，正确地（慢慢地，逐渐地）打破你的速度，继续以生酮饮食继续前进，你会失去所有你选择失去的脂肪，保留你选择使用的肌肉，享受所有的乐趣设想要。